Как справиться с тревогой, негативом и сезонной депрессией

Несколько советов, которые помогут Вам восстановить Ваш эмоциональный фон в любое время года и позволят еще ярче радовать окружающих Вашим отличным настроением.

1

Во-первых, разумом, а не допингом ибо второй вариант не уничтожает отрицательные мыслительные процессы, а лишь замедляет их, накладывая на старые дрожжи новый букет негатива с самой разной силой и скоростью.

2

Во-вторых, старайтесь определять исходную причину беспокойства и занимать в ее адрес максимально критичную позицию. Как следует спросите себя: "действительно ли это тот самый случай, когда есть только один, плохой, вариант развития происходящего?" Раскручивайте в себе благоприятную интерпретацию событий и действий.

3

Помните, бесконечное переживание одних и тех же пугающих мыслей не помогает выехать из проблемы.

4

Раз обнаружив выход из грустных мыслей, больше к ним не возвращайтесь. Нечего, лежа в кровати, гонять их по кругу до 3 ночи. Лучше настроиться на доброжелательный лад, помечтать о хорошем и крепко заснуть с конструктивным настроем.

5

Избавьтесь от навязчивой мнительности. Это легче, чем кажется. Почему? Потому что 90% того, что беспокоит человека, в большинстве случаев с ним не происходит. Доказано вселенной.

6

Помните, эмоции тянут настроение. Развивайте Ваш эмоциональный интеллект, подробнее о котором Вы можете прочитать в специальной заметке по ссылке в конце публикации.

Хотите мощно прокачать или создать свой личный бренд? Откройте уникальные стратегии продвижения имиджа, которыми пользуются дипломаты. Используйте ценные и редкие знания, чтобы превратить свои проекты в знак качества, получить тысячи подписчиков и клиентов...

> УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ >